وقتی انسان در شهوات دنیوی بر نفس‏ خودش تنگ بگیرد و خودش را محدود کند، نفس سبک می ‏شود.
🔹خاصیت نفس این است که با حداقل‏ ها بهتر می ‏سازد و بیشتر لذت و بهره می برد تا آن که او را رها کنیم و به حداکثر شهوات برسد. مثلا درغذاها اگر انسان در لذائذ و مشتهیات قوه ذائقه جلوی خودش را بگیرد و زیاده روی نکند؛ اگر سر سفره مقدار کمی هم غذا بخورد برایش لذیذ خواهد بود.
🔸حضرت لقمان (علیه السلام) به فرزندشان فرمودند: «فرزندم غذا نخور مگر بهترین غذاها و خواب نرو مگر بهترین خواب ها.» فرزندشان پرسید: «پدرم چگونه می ‏شود با این وضعی که دارم غذا نخورم مگر بهترین غذا؟ فرمودند: «پسرم اگر برای غذا گرسنگی کشیدی، کمترین و ساده‏ ترین آن بهترین آنها خواهد بود. »
🔹علت این که خیلی وقت ها غذاها به‏ دهان ما طعم نمی ‏دهد برای این است که زیاده روی می‏ کنیم.
‍ برای معاویه (علیه الهاویه) مغز گوسفند را می ‏گرفتند و در روغن مخصوص می ‏ریختند و با شکر مخلوط می‏ کردند و انواع غذاهای چرب را برایش درست می‏ کردند. آن قدر می‏ خورد که می‏ گفت خسته شدم ولی سیر نشدم.
🔹دیگر بهترین غذاها به دهان او طعم نمی ‏داد ؛ چون خداوند قوه ذائقه را طوری آفریده که هر چه به او ندادی به کمترین آن هم قانع است و هر چه بیشتر او را در معرض قراردادی وانواع مشتهیات را بر او عرضه کردی دیگر به آن اکتفاء نخواهد کرد.
🔸خواب و امور شهوی جنسی هم همین طور است.