همه گرفتاری ما این است که، قلوب ما همکاری نمی کنند؛ شیطنت خودشان را دارند. سجده می کنیم ولی خیالات ما در سجده نیست! یعنی سر به مهر است اما دل، مشغول بازی افکار خودش است. مشکل عدم تطابق ظاهر و باطن است.

امام صادق علیه السّلام فرمودند: پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله  این دعا را در سجده می خواندند

سَجَدَ لَكَ سَوَادِي وَ خَيَالِي وَ آمَنَ بِكَ فُؤَادِي  (مصباح المتهجد، ص  ۸۴۱)

آنقدر باید تمرین عبادت کرد، تا از فیزیک بدن به قلب سرایت کند. ما بدنمان را مدیریت کنیم تا ببینیم میل دارد یا نه! آنقدر باید ظاهر را انجام بدهیم، تا ملکه شود. چه گیری داریم و چگونه پناه به او می بریم مدیریت می خواهد. اگر انواع استعاذه را بدانیم، زندگی مان عوض می شود. اگر سیره علمای نحله نجف را زیر و رو کنیم تا به یک دستور العمل واحد برسیم، به سفارش سجده طولانی با توجه می رسیم.